Chế độ ăn uống đối với chị em kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Mặc dù hiện tượng này không quá gây khó chịu cho sức khỏe nhưng lại ẩn chứa nỗi lo khi mà nó được xem là thước đo đánh giá khả năng sinh sản của người phụ nữ. Bởi vậy, bên cạnh việc điều trị kinh nguyệt không đều thì chế độ ăn uống đối với chị em kinh nguyệt không đều như thế nào cũng rất quan trọng.

Biểu hiện kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là tình trạng kinh nguyệt xuất hiện không theo một quy luật nào; kinh nguyệt ra quá nhiều hoặc quá ít, kéo dài trên 7 ngày trở lên, máu có màu đen sẫm hoặc đỏ nhạt.

Kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên như tâm lí, sinh lí, thậm chí còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh phụ khoa như: viêm vùng chậu, viêm nội mạc tử cung, khối u tử cung, tử cung không bình thường,…

Do đó, nếu nhận thấy mình có biểu hiện kinh nguyệt không đều, bạn nên tới cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám để bác sỹ có thể tìm ra nguyên nhân cũng như đưa ra phương hướng điều trị thích hợp nhất.

Các bác sỹ chuyên khoa phụ sản tại Phòng khám đa khoa quốc tế HCM cũng cho biết, bên cạnh việc tuân thủ đúng chỉ dẫn điều trị kinh nguyệt không đều thì chế độ ăn uống đối với chị em phụ nữ bị kinh nguyệt không đều cũng vô cùng cần thiết bởi đây là yếu tố quan trọng, sự tác động của nó là tích cực hay tiêu cực sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người.

pk79

Chế độ ăn uống đối với chị em kinh nguyệt không đều

Cân bằng tinh thần, cân bằng chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết mà mỗi chị em phụ nữ đều nên biết. Thực tế cho thấy, chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng luôn đem lại cho mọi người sức khỏe dồi dào, năng lượng khỏe mạnh để làm việc hiệu quả hơn và cuộc sống trở nên vui vẻ hơn.

Cho nên, với những chị em kinh nguyệt không đều cũng vậy, không nên chủ quan với hiện tượng này bởi nó có thể đem đến nhiều nguy hại cho sức khỏe sinh sản. Và dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống cho chị em kinh nguyệt không đều:

– Nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa,…

– Để điều hòa kinh nguyệt, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây xanh như súp lơ, cải xanh,…

– Đu đủ, bí đỏ, dưa leo,…là những loại trái cây chứa estrogen tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.

– Ăn sữa chua trong những ngày kinh để điều hòa hệ tiêu hóa, giảm đau bụng kinh.

– Uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là nước gừng tươi giúp làm ấm cơ thể.

– Nên hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng.

– Các loại hạt vừng, hạt rau mùi cũng rất tốt cho người ra nhiều máu kinh, giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt.

Nếu việc thực hiện chế độ ăn uống đối với chị em kinh nguyệt không đều không có hiệu quả, tốt nhất chúng tôi khuyên bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM là một trong những địa chỉ mà các chị em có thể tin tưởng. Với đội ngũ chuyên gia y tế cùng các bác sỹ có trình độ chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm từ việc thường xuyên trao đổi, giao lưu học hỏi từ những bệnh viện lớn và nước ngoài kết hợp cùng trang thiết bị y tế hiện đại, được nhập khẩu từ nhiều nước tiên tiến như Mỹ, Anh, Pháp, Trung Quốc,…đảm bảo sẽ giúp chị em sớm tìm ra nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều cũng như phương hướng điều trị phù hợp.

Đặc biệt, với các phương pháp điều trị bệnh hiện đại như điều trị kinh nguyệt không đều bằng Đông- Tây y kết hợp, bằng tâm sinh lí,…rất nhiều chị em đã điều hòa kinh nguyệt trở lại và sức khỏe sinh sản được bảo vệ toàn diện.

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM luôn cam kết chăm sóc sức khỏe sinh sản toàn diện cho bạn và người thân bằng tiêu chí: “Sức khỏe của bạn- trách nhiệm của chúng tôi”. Hãy đến và trải nghiệm môi trường y tế vô cùng chuyên nghiệp và thân thiện, dẹp bỏ mọi lo lắng và yên tâm điều trị bệnh với chi phí vô cùng hợp lí.

Địa chỉ liên hệ: Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TP HCM